Die Wochen zwischen Weihnachten und Neujahr können für diejenigen, die ihr Gewicht reduzieren (oder halten) möchten, die größte Herausforderung darstellen. Die Fülle an Keksen, reichhaltigen Desserts und Getränken in Verbindung mit erhöhtem Stress, Schlafmangel und einem sitzenden Lebensstil führt zu einer perfekten Mischung, die dazu führt, dass man von seinem Zielen abkommt. Außerdem geben wir uns oft stillschweigend die „Erlaubnis“, übermäßig zu schlemmen. Schließlich sind ja Feiertage. Erfahre, wie du die Feiertage meistern kannst – mit 10 praktischen Tipps, wie du dein Gewicht halten kannst, ohne auf gesellige Anlässe verzichten zu müssen.
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Winterphänomen Kalte Füße
Die Jahreszeit der kalten Füße ist wieder angebrochen. Frauen leiden häufiger darunter als Männer. Eisfüße sind nicht nur unangenehm, sie schwächen das Immunsystem und verschrecken den Partner am Kuscheln im Bett. Was tun dagegen? Entdecke ein paar hervorragende Anwendungen, die Abhilfe schaffen.
7 Wege, um Stress in deinen Beziehungen zu reduzieren
Beziehungen können etwas Wunderbares sein. Sie bieten die Möglichkeit, mit jemandem auf einer tieferen, emotionaleren Ebene in Kontakt zu treten und sogar neue Dinge über sich selbst zu entdecken. Wenn man jedoch sein Leben mit jemand anderem teilt, kann das manchmal auch Stress bedeuten. Entdecke, wie du stressige Momente im Zusammenleben mit deinem Partner reduzieren kannst.
Alles Kraut – weiß und rot
Kraut ist ein wertvoller Vitaminspender. Sauerkraut half früher Seeleuten, die gefürchtete Skorbut zu überwinden. Außerdem wurde es in der Antike mehr als Heilmittel denn als Nahrungsmittel eingesetzt. Lerne, wie wir auch heute noch von diesem wertvollen Gewächs Gebrauch machen können und wie wir es in unserer Alltagsküche am besten anwenden.
Wissenschaftliche Fakten über Bewegung, die nur wenige kennen
Ich werde euch heute etwas sehr Interessantes zum Thema mentale Gesundheit präsentieren. Welche Rolle spielen körperliche Bewegung und gesunde Ernährung für eure mentale Gesundheit? Es gibt einige enge Zusammenhänge zwischen Körper und Geist. Finde heraus, wie eine einfache Bewegungsroutine deine geistige Leistungsfähigkeit und deine Stimmung verbessern kann.
Sechs Tipps zum Abnehmen ohne Modediäten
Montag – Diät beginnen. Dienstag – Diät abbrechen! Mittwoch – planen, nächsten Montag wieder anzufangen. Wenn du dich darin wiedererkennst, ist es wahrscheinlich an der Zeit, aus dem Diät-Karussell auszusteigen und einige grundsätzliche Änderungen an deiner Art zu essen, zu trinken und über Lebensmittel zu denken vorzunehmen. In diesem Artikel findest du 6 Tipps die dich auf den richtigen Weg bringen.
6 Symptome von chronischem Stress, auf die man achten sollte
Leidest du unter Stress? Jeder hat von Zeit zu Zeit Stressmomente, beispielsweise wenn man im Stau steht oder einen anstrengenden Tag im Büro hat. Für manche Menschen kann Stress jedoch auch zu einem ernsthaften Problem werden. Entdecke die Warnzeichen, die dir zeigen, dass der Stress außer Kontrolle gerät.
Ist die Mikrowelle gesundheitsschädigend?
Die Mikrowelle machts möglich: Pascal kommt spät von der Schule nach Hause. Der Hunger ist groß, die Mutter bereits wieder im Büro. Auf dem Tisch liegt ein Zettel. „Dein Essen steht im Kühlschrank, schieb es in die Mikrowelle. Guten Appetit, Bussi, Mutti.“ Pascal stellt sein Mittagessen auf den Drehteller des Mikrowellenofens, schließt die Türe, drückt ein paar Tasten und schaut fasziniert zu, wie sein Essen sich dreht und dabei warm wird. Bald sitzt er am Tisch und isst das, was seine Familie zwei Stunden vor ihm auch gegessen hat. Er macht sich keine Gedanken über die Mikrowelle. Aber viele Menschen sind immer noch sehr verunsichert, ob sie einen Mikrowellenofen in ihrem Haushalt verwenden sollen oder nicht. Dieser Artikel soll fundierte Auskünfte darüber geben.
Wie können Emotionen unseren Alltag beeinträchtigen?
Emotionen haben die Kraft, uns zu unseren täglichen Handlungen zu bewegen, und beeinflussen unsere physiologischen Abläufe mehr als wir denken. Der Versuch, zu verstehen, wie unsere Emotionen auf uns und unsere Beziehungen wirken, kann uns helfen, eine bessere mentale Lebensqualität zu erreichen. Entdecke in desem Artikel die drei Komponenten unserer Emotionen und was sie mit emotionaler Intelligenz zu tun haben.
Schlechte Gewohnheiten ändern – für immer!
Gewohnheiten – wir alle haben sie. Der amerikanische Autor Elbert Hubbard sagte: „Gewohnheiten sind der beste Energiesparer.“ Er hatte vollkommen Recht. Gewohnheiten sind unsere Freunde – wenn es gute Gewohnheiten sind. Gewohnheiten sind Routinen, die uns helfen, sichere und effektive Verhaltensweisen zu wiederholen und Beständigkeit und Sicherheit in unser Leben zu bringen. Schlechte Gewohnheiten jedoch können zu Süchten werden. Erfahre in diesem Artikel, wie du schlechte Gewohnheiten endgültig loswerden kannst.
Basilikum – mehr als ein Gewürz
Besonders im Sommer, wenn Tomaten Hochsaison haben, ist es aus der Küche nicht mehr wegzudenken – das Basilikum. Besonders in der italienischen Küche ist dieses Gewürz sehr beliebt. Aber es kann noch viel mehr. Entdecke in welcher Weise Basilikum unserer Gesundheit dienlich sein kann.
Die Kunst des Loslassens meistern
Manchmal ist es schwer, loszulassen – so wie eine alte, süchtig machende Gewohnheit zu durchbrechen. Es gibt so viele Hindernisse zu überwinden und Negativität zu durchdringen. Wenn du in deiner Vergangenheit feststeckst, kann das deine Gesundheit, dein Glück, deine Beziehungen, deinen Erfolg und vieles mehr in deinem Leben blockieren. Erfahre in diesem Artikel, warum es wichtig ist, Dinge in deinem Leben loszulassen.