Ich werde euch heute etwas sehr Interessantes zum Thema mentale Gesundheit präsentieren. Welche Rolle spielen körperliche Bewegung und gesunde Ernährung für eure mentale Gesundheit? Es gibt einige enge Zusammenhänge zwischen Körper und Geist. Finde heraus, wie eine einfache Bewegungsroutine deine geistige Leistungsfähigkeit und deine Stimmung verbessern kann.
Lebensstil
Schlechte Gewohnheiten ändern – für immer!
Gewohnheiten – wir alle haben sie. Der amerikanische Autor Elbert Hubbard sagte: „Gewohnheiten sind der beste Energiesparer.“ Er hatte vollkommen Recht. Gewohnheiten sind unsere Freunde – wenn es gute Gewohnheiten sind. Gewohnheiten sind Routinen, die uns helfen, sichere und effektive Verhaltensweisen zu wiederholen und Beständigkeit und Sicherheit in unser Leben zu bringen. Schlechte Gewohnheiten jedoch können zu Süchten werden. Erfahre in diesem Artikel, wie du schlechte Gewohnheiten endgültig loswerden kannst.
Brauchen Sportler wirklich Proteinpräparate?
Eiweißpräparate für Sportler werden buchstäblich eimerweise verkauft. Das Marketing, das sie begleitet, wirbt unablässig für das Erreichen eines kräftigen Bizeps und eines Sixpacks. Aber sind sie wirklich notwendig? Und wie kann ich als Sportler feststellen, wie viel Protein ich wirklich brauche? Das erfährst du in diesem Artikel.
Bewegung: Tut dem Kopf gut
Hulda war depressiv, übergewichtig, kränklich und ständig erschöpft. Sie war über 60 Jahre alt und litt unter dem Verlust ihres Mannes, was ihre Depression noch verschlimmerte. Die 1896 geborene und auf einer kanadischen Farm aufgewachsene Hulda ernährte sich reichlich von Fleisch, Milch, Sahme, Butter, Eiern und Süßigkeiten. Um ihre Traurigkeit zu lindern, begann sie zu laufen – und stellte dabei einige neue Rekorde auf! Entdecke wie Bewegung dir helfen kann, sich besser zu fühlen, Stress zu reduzieren und deine mentale Energie zu erhöhen.
Alkohol – die legale Droge Nr. 1
In unserem Umfeld ist Alkohol beinahe allgegenwärtig. Eltern, Verwandte und Freunde sind die Vorbilder für einen mehr oder weniger gelungenen Umgang mit Alkohol. Dazu kommt die Werbung und der Film. Die Verbindung von Alkohol und Spaß, Erfolg, Attraktivität, Stärke und Cool-sein sind Bilder, die sich in den Köpfen fest setzen, besonders in denen der Jugendlichen. Dass viele Jugendliche zur Droge Alkohol greifen hat wesentlich damit zu tun, dass er unsere legale Droge Nr. 1 ist. Er fungiert darüber hinaus quasi als Eintrittskarte in die Erwachsenenwelt. Sprechen wir ein wenig über den Umgang mit Alkohol.
Das Geheimnis für ein besseres und längeres Leben
Unsere Gesellschaft lebt immer länger, aber nicht immer ist Langlebigkeit mit Lebensqualität verbunden. Der Lebensstil spielt sicherlich eine wichtige Rolle bei der Förderung von Langlebigkeit und Lebensqualität. Es gibt eine Gewohnheit, die besonders wirksam zur Förderung der Langlebigkeit beiträgt, die wir aber häufig übersehen. Erfahre, was Studien zur Langlebigkeit von Ratten uns heute zu sagen haben.
Chronische Schmerzen: Ursachen und Heilmittel
Chronische Schmerzen – d. h. Schmerzen, die länger als sechs Monate andauern – betreffen rund 100 Millionen Amerikaner und werden oft von körperlichen Verletzungen, Kopfschmerzen, Arthritis, Krebs und Nervenschmerzen infolge von Diabetes ausgelöst. In diesem Artikel behandeln wir, was unser Schmerzempfinden steigern oder senken kann, und wie wir damit sehr gut mit chronischen Schmerzen umgehen können.
Der erste Schritt zur Entwicklung einer neuen Gewohnheit
Hast du dich jemals gefragt, wie eine Gewohnheit entsteht? Fällt es dir schwer, deine Gewohnheiten zu ändern? Damit bist du nicht allein. Werfen wir einen Blick auf den richtigen Weg, um Gewohnheiten nachhaltig zu ändern.
Hartes Raucherleben
Noch nie war das Raucherleben so hart wie zur Zeit: Warnhinweise auf Zigarettenpackungen, Rauchfreie Zonen in öffentlichen Gebäuden, Preissteigerungen und fast tägliche Hiobsbotschaften in den Medien, Nichtraucher sind verärgert über ihre rauchenden Mitbürger. Und trotzdem steigen die Zahlen der Raucher. Wir behandeln in diesem Artikel die Gründe warum jemand mit dem Rauchen anfängt, und was gute Gründe sind, um damit wieder aufzuhören.
Wie das Fasten die geistige Gesundheit und die Stresskontrolle verbessert
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum sich Menschen für das Fasten entscheiden. Manche wollen abnehmen, andere den Körper entschlacken, und oft wird es aus religiösen Gründen gemacht. Während all das erreicht werden kann, wenn es richtig gemacht wird, wissen viele nicht, dass Fasten eine positive Wirkung auf unsere geistige Gesundheit und Stresskontrolle hat. Entdecke in diesem Artikel wie Fasten die Gehirnfunktionen beeinflussen kann.
Wie wirkt Koffein auf dich und dein Kind?
Koffein ist eine Droge, die in verschiedenen Formen überall auf der Welt stark verbreitet ist. Ein bersorniserregender Trend ist das stark steigende Wachstum des Koffeinkonsums unter Kindern und Jugendlichen. Ein Artikel von Jennifer Temple vom Department of Exercise and Nutrition Sciences an der Universität von Buffalo zeigt die Ergebnisse von Studien über die Auswirkungen von Koffein bei Kindern. Wir werden in diesem Artikel über ihre Ergebnisse berichten.
Wie Sonnenlicht die Stimmung verändern kann
Muss ich ein Sonnenbad nehmen? Vitamin D beugt welchen Krankheiten vor? Hat Sonnenlicht eine gute Wirkung auf unsere Stimmung? Was sind die Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel? Dieser Artikel gibt Antworten.