Eiweißstoffe spielen in den Lebensprozessen eine wichtige Rolle. Sie sind wichtig für das Wachstum, den Aufbau von Muskelmasse und sie sind lebensnotwendig. Aber welche Menge an Eiweiß brauchen wir? Und was ist die ideale Proteinquelle für uns? Davon handelt dieser Artikel.
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Psychosomatische Krankheiten – Der Körper spricht
Körper und Geist arbeiten immer zusammen. Du hast ein Leiden in deinem Körper, und dein Geist ist daran beteiligt. Du hast ein Leiden in deinem Geist, und dein Körper ist daran beteiligt. Heute wollen wir psychosomatische Krankheiten verstehen, wie Körper und Geist bei Gesundheit und Krankheit zusammenwirken und wie das eine das andere beeinflusst. Ich […]
Autophagie – Müllabfuhr mit Wiederverwertung
Sie läuft in jedem Körper ab, aber kaum jemand kennt sie, die Autophagie. Es handelt sich um einen wichtigen Prozess, um die Gesundheit der Zellen aufrechtzuerhalten. 2016 hat der Japaner Yoshinori Ohsumi den Nobelpreis in Medizin für die Forschung darüber bekommen. Aber schon in 1963 hat der belgische Biochemist Christian de Duve die Prozesse der […]
Entwickle den Geschmack deiner Kinder
Wusstest du, dass die Essgewohnheiten deines Kindes maßgeblich von den eigenen bestimmt werden? Eine angemessene und ausgewogene Ernährung hat nicht nur das Wachstum und die Entwicklung des Kindes im Auge. Sie beeinflußt auch stark krankheitsvorbeugende und gesundheitsfördernde Faktoren im Erwachsenenalter. Erfahre in diesem Artikel, wie du deine Kinder zu einer gesünderen Ernährungsweise animieren kannst.
Die Darmflora – das unbekannte Organ
Unser Körper beherbergt etwa 10 mal so viele Bakterien wie Körperzellen. Ein Großteil davon befinden sich im Dickdarm und bilden die Darmflora, die mannigfaltige Aufgaben für unseren Körper bewältigt. Sie helfen bei der Nahrungsaufnahme, stärken das Immunsystem und fördern die Peristaltik. In diesem Artikel erfährst du warum wir gut auf die Darmflora achten sollen.
Umgang mit Zwangsstörungen
Zwangsstörung ist ein sehr unangenehmes psychisches Leiden, das drastische Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben kann. Was ist eine Zwangsstörung und was kann man dagegen tun? Erfahre mehr darüber in diesem Artikel.
Dr. Wald und das Wandern
Der Wald ist Lebensraum. Er beherbergt viele, zum Teil sogar seltene Tier- und Pflanzenarten. Er ist auch Erlebnis. Die Bevölkerung nutzt ihn in der Freizeit als Ausgleich zur Arbeit. Heute betrachten wir die Vorteile vom Wandern im Wald für unsere Gesundheit an Leib, Seele und Geist.
Die sieben Hauptstressoren in unserem Privatleben
Wenn wir an Stress denken, dann kommt uns zuerst eine hohe Arbeitsbelastung in dem Sinn. Stressoren in unserem Privatleben können jedoch genauso belastend sein wie unser Arbeitsstress. Stress kann durch Schulden, Beziehungsprobleme, Krankheit oder sogar durch sehr abstrakte Dinge, wie z. B. das Gefühl der Sinnlosigkeit oder der Unsicherheit, ob man die richtige Entscheidung getroffen […]
Rohkost – wie viel darf es sein?
Im Sommer sind die Bauernmärkte eine wahre Augenweide, eine Fundgrube an frischem Obst und Gemüse. Ein Großteil der Bevölkerung verbindet mit rohem Obst und Gemüse eine gute Gesundheit. In der Praxis schaut es aber eher düster aus. Die meisten essen viel zu wenig rohes Obst und Gemüse. Auf der anderen Seite gibt es wiederum Menschen, […]
Schlafstörungen und Übergewicht
Nur wenige Menschen würden der Meinung widersprechen, dass Schlaf gut für sie ist, aber nicht viele von uns wissen, dass Schlafmangel zu Gewichtszunahme führen kann. Die gesundheitlichen Vorteile des Schlafes sind sehr gut dokumentiert((Phyllis C. Zee, MD, PhD; Fred W. Turek, PhD. Sleep and Health. Everywhere and in Both Directions. Arch Intern Med. 2006;166(16):1686-1688.)). Er […]
Sprit und Öl – für unseren Körper
Jeder Autofahrer weiß, mit welchem Sprit sein Auto am besten fährt. Er weiß auch, welches Öl der Motor braucht. Über den Reifendruck hat er sich bestens informiert und natürlich auch über die Leistung des Motors. Hand aufs Herz: Kennst du dich bei deinem Körper auch so gut aus wie bei deinem Auto? Mit welchem Öl […]
Burnout – Was tun?
Hast du schon einmal von Burnout gehört? Es ist eine körperliche und mentale Erschöpfung, die in der Regel durch chronischen Stress am Arbeitsplatz entsteht, der nicht erfolgreich bewältigt wurde. Was sind die Symptome und was können wir tun, um Burnout zu überwinden? Burnout ist das Ergebnis von lang anhaltendem Stress, der zu emotionaler und körperlicher […]