Es gibt kaum ein Buch oder Programm, das Stressbewältigung lehrt und in dem nicht auch Yoga oder eine Form der östlichen Meditation vorgestellt werden. Yoga wird für seine entspannenden Eigenschaften gepriesen und zum Stressabbau eingesetzt. Außerdem wird es für seine Vorteile wie verbesserte Flexibilität, bessere Stimmung und erhöhtes Bewusstsein für Körper und Geist angepriesen. Es gibt Tausende von Yogalehrern auf der ganzen Welt, die alle Arten von Nuancen und Stilen des Yoga unterrichten, und sogar große Unternehmen bieten Yogakurse an, um ihren Mitarbeitern Techniken zum Stressabbau zu vermitteln. Erfahre in diesem Artikel einige wichtige Fakten über Yoga, bevor du dich entscheidest, ob du es in deine tägliche Routine einbauen willst.
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Bohnen von A bis Z
Azukibohne, Braune Bohne, Borlottobohne, Cannellino, Cocobohne, Dicke Bohne, Käferbohne, Kidneybohne, Limabohne, Mondbohne, Monstranzbohne, Mungbohne, Mottenbohnen, Nonnennabel, Prunkbohne, Riesenbohne, Schoko-Dalmatiner, Schwarzaugenbohne, Sojabohne, Spaghettibohne, Urdbohne, Wachtelbohne, Wildschweinchen, Yellow Eye, Zuckerbohne. Die Liste könnte man fortsetzen… Lerne wie die Bohnen unserer Gesundheit förderlich ist, und wie wir diese Vielfalt auch kulinarisch einsetzten können.
Alkohol – die legale Droge Nr. 1
In unserem Umfeld ist Alkohol beinahe allgegenwärtig. Eltern, Verwandte und Freunde sind die Vorbilder für einen mehr oder weniger gelungenen Umgang mit Alkohol. Dazu kommt die Werbung und der Film. Die Verbindung von Alkohol und Spaß, Erfolg, Attraktivität, Stärke und Cool-sein sind Bilder, die sich in den Köpfen fest setzen, besonders in denen der Jugendlichen. Dass viele Jugendliche zur Droge Alkohol greifen hat wesentlich damit zu tun, dass er unsere legale Droge Nr. 1 ist. Er fungiert darüber hinaus quasi als Eintrittskarte in die Erwachsenenwelt. Sprechen wir ein wenig über den Umgang mit Alkohol.
Das Geheimnis für ein besseres und längeres Leben
Unsere Gesellschaft lebt immer länger, aber nicht immer ist Langlebigkeit mit Lebensqualität verbunden. Der Lebensstil spielt sicherlich eine wichtige Rolle bei der Förderung von Langlebigkeit und Lebensqualität. Es gibt eine Gewohnheit, die besonders wirksam zur Förderung der Langlebigkeit beiträgt, die wir aber häufig übersehen. Erfahre, was Studien zur Langlebigkeit von Ratten uns heute zu sagen haben.
Wie man Angst ohne Medikamente behandelt
Viele wollen ihre Ängste nur noch mit Beruhigungsmitteln behandeln. Die Menschen greifen immer mehr zu Medikamenten und leben unter dem Einfluss von synthetischen Drogen. Entdecke in diesem Artikel effizientere Formen mit Angst umzugehen.
Bist du auf Stress süchtig?
Wenn man an Dinge denkt, nach denen man süchtig sein könnte, steht Stress gewöhnlicherweise nicht auf der Liste. Manche Leute nennen vielleicht Alkohol oder Nikotin, Koffein oder sogar soziale Medien – aber Stress wird nicht einmal in Betracht gezogen. Und doch kommt sie öfter vor als wir glauben. In diesem Artikel geht es darum, wie man eine Sucht auf Stress identifiziert und was man dagegen tun kann.
Chronische Schmerzen: Ursachen und Heilmittel
Chronische Schmerzen – d. h. Schmerzen, die länger als sechs Monate andauern – betreffen rund 100 Millionen Amerikaner und werden oft von körperlichen Verletzungen, Kopfschmerzen, Arthritis, Krebs und Nervenschmerzen infolge von Diabetes ausgelöst. In diesem Artikel behandeln wir, was unser Schmerzempfinden steigern oder senken kann, und wie wir damit sehr gut mit chronischen Schmerzen umgehen können.
Blaukraut frisch vom Markt
Kohlköpfe stecken voller Kraft! Sie sind voller Vitamine und Mineralstoffe, liefern viel Ballasttstoffe und haben einen hohen Gehalt an gesundheitsfördernden sekundären Pflanzeninhaltsstoffen. Die Antikrebswirkung vom Rotkraut oder Blaukraut, wie es auch genannt wird, ist auf den hohen Glukosinolatgehalt zurückzuführen. Dieser Stoff steht im Zusammenhang mit einer gesteigerten Aktivität eines Krebsschutzsystemes im Menschen. Blaukraut ist ein typisches Herbstgemüse. Es kann auch sehr gut gelagert werden. Es hat ein kräftiges Aroma und kann auf viele Arten zubereitet werden. Entdecke alles Wissenswerte zum Thema Blaukraut in diesem Artikel.
Fünf einfache Lebensstiländerungen zur Stresskontrolle
Wusstest du, dass rund 74 % der Menschen in einer kürzlich durchgeführten Studie angaben, dass sie sich so gestresst fühlten, dass sie nicht in der Lage waren, damit umzugehen? Vielleicht bist du noch nicht so weit, aber es lohnt sich, als Vorbeugung sich ein paar einfache Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um das Stressniveau zu senken. Finde in diesem Artikel fünf praktische Tipps, wie du das erreichen kannst.
Der erste Schritt zur Entwicklung einer neuen Gewohnheit
Hast du dich jemals gefragt, wie eine Gewohnheit entsteht? Fällt es dir schwer, deine Gewohnheiten zu ändern? Damit bist du nicht allein. Werfen wir einen Blick auf den richtigen Weg, um Gewohnheiten nachhaltig zu ändern.
Nahrungsergänzungsmittel: Hilfreich oder ein Hype?
Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie erwirtschaftet allein in den USA schätzungsweise 37 Milliarden Dollar pro Jahr und wächst jedes Jahr weiter. Da es sich um einen so lukrativen Markt handelt, versuchen die Unternehmen, die Marketingmaschine anzukurbeln, um den Konsument um jeden Preis davon zu überzeugen, dass sie auf ihre Produkte angewiesen sind, um gesund zu bleiben. Doch was ist die Wahrheit? Sind diese Produkte wirklich der Schlüssel zu perfekter Gesundheit, oder sind sie nur ein Marketing-Hype? In diesem Artikel versuchen wir, ausgewogene Antworten darauf zu geben.
Die Macht des Vertrauens
Mentale Gesundheit hat viel mit Vertrauen zu tun. Vertrauen kann uns von Stress und Ängsten befreien. Es ist wichtig zu verstehen, wie wir dieses Vertrauen aufbauen können. Erfahre in diesem Artikel, warum Vertrauen so wichtig ist, und was wir tun können, um es zu erlangen.