Wie man mit psychischen Leiden umgeht

Wir leiden psychisch aufgrund von Veränderungen in der Funktionsweise unseres Gehirns, aber eine schwer zu beantwortende Frage lautet: Entstehen psychische Leiden als Folge eines Ungleichgewichts in der Chemie des Gehirns, oder entsteht dieses chemische Ungleichgewicht aufgrund von Konflikten im Leben des Betroffenen?

Es scheint alles zusammenzuhängen. Wir können denken, weil im Gehirn elektrochemische Schaltkreise arbeiten, die aufgrund der Durchblutung aktiv sind, die Nährstoffe zum Gehirn transportieren, damit es funktionieren kann. Daher hängt die psychische Gesundheit auch davon ab, was wir essen und trinken. Psychisches Leiden kann daher mit körperlichen Aspekten zusammenhängen, wie z. B. schlechter Ernährung, unzureichender Flüssigkeitszufuhr, sitzender Lebensweise, übermäßigem Essen, selbst bei gesunden Lebensmitteln, Luftverschmutzung und anderen Faktoren.

Darüber hinaus gibt es psychologische Faktoren: zwischenmenschliche und innerpersönliche Konflikte, die Traurigkeit, übermäßige Ängste, übertriebene Befürchtungen, Scham und Schuldgefühle hervorrufen. Was das soziale Umfeld betrifft, so tragen Gewalt und Kriminalität, insbesondere in Großstädten, sowie stressiger Verkehr, Lärm und visuelle Umweltverschmutzung zu psychischer Belastung bei. Um mit psychischen Leiden umzugehen, müssen wir daher auf unsere körperliche Gesundheit achten, indem wir uns vorzugsweise im Freien bewegen, zwischen den Mahlzeiten reines Wasser trinken, reine Luft atmen, viel Sonnenlicht tanken, uns ausgewogen vegetarisch ernähren, nachts gut schlafen und alles vermeiden, was der Gesundheit schadet.

Es ist auch notwendig, emotionale Probleme in Beziehungen zu lösen oder zu bewältigen, zuerst mit sich selbst, dann mit Familienmitgliedern, am Arbeitsplatz, in der Kirche, mit anderen Verwandten, und dabei zu vermeiden, dass Situationen ungelöst bleiben, die geklärt werden müssen. Manchmal kann es notwendig sein, professionelle Therapie in Anspruch zu nehmen und sich einer psychologischen Behandlung zu unterziehen. Tu, was du kannst, um dein soziales Leben zu verbessern. Freunde zu haben ist wichtig. Selbstlos anderen Menschen zu helfen, fördert die seelische Heilung. Um Vergebung zu bitten, Grenzen zu setzen, geduldig zu sein, Erfahrungen auszutauschen und den Ärmsten materiell zu helfen, all das trägt zur psychischen Gesundheit und zur Linderung von Leiden bei.

Die psychiatrische und psychologische Behandlung variiert nicht nur hinsichtlich des Schweregrads der Erkrankung, sondern auch hinsichtlich des Persönlichkeitstyps. Es gibt Menschen, die eher in der Lage sind, den Zusammenhang zwischen ihren aktuellen Leiden und vergangenen Konflikten zu verstehen und zu akzeptieren, was die Behandlung erleichtert. Andere, denen diese Fähigkeit zum Denken in Ursache-Wirkungs-Zusammenhängen fehlt, leugnen, in der Vergangenheit gelitten zu haben, oder spielen die persönlichen Auswirkungen ihrer Leiden in früheren Lebensjahren herunter.

Wenn der Therapeut in einer psychologischen Beratung den Zusammenhang zwischen dem aktuellen Leiden und den Konflikten im Leben des Patienten erklärt, versteht und akzeptiert dieser, dass ein Großteil seiner heutigen psychischen Probleme mit den Traumata der Vergangenheit zusammenhängt. Dieses Verständnis bezeichnen wir als Einsicht. Aber reicht diese Einsicht aus, um emotionale Heilung zu fördern? Nicht immer. Viele Menschen können durch die Verbindung ihres heutigen Leidens mit schmerzhaften Phasen der Vergangenheit zwar ein gutes Verständnis für ihre Probleme entwickeln, aber dieses Verständnis allein reicht möglicherweise nicht für die Heilung aus.

Tatsächlich muss die Person über die Einsicht und die Wahrnehmung möglicher Ursachen für ihr aktuelles psychisches Leiden hinaus beschließen, anders und besser zu handeln. Wahrnehmung oder Einsicht helfen zwar, aber entscheidend für die Heilung und der Ausgangspunkt für das Erlernen des Umgangs mit psychischen Schmerzen ist, was die Person mit dem Wahrgenommenen macht.

Bei derselben Person, die sich einer psychotherapeutischen Behandlung unterzieht, kann es jedoch Momente geben, in denen sie ein besseres Verständnis hat, und Momente, in denen ihr dies schwerer fällt. Jeder braucht seine Zeit, um die Ursache seines persönlichen Leidens zu begreifen. Denn Erinnerungen an emotionalen Schmerz sind für niemanden angenehm, und wir können uns lange Zeit, sogar jahrelang, vor den Gedanken an das, was uns wehtut, drücken.

Wer also psychisch leidet und die Ursachen seiner psychischen Probleme noch nicht versteht, muss Geduld mit sich selbst haben und Gott um Erleuchtung bitten, damit er versteht, was er seiner Meinung nach verstehen muss, um sich zu verbessern. Er muss nicht nur um Erleuchtung oder Einsicht bitten, sondern auch um die Kraft, sich mit der Ursache seines emotionalen Schmerzes auseinanderzusetzen, und das ist für niemanden leicht. Zu diesem Punkt, ob man die Ursachen emotionalen Schmerzes wahrnimmt oder nicht, hat Jesus einmal etwas in dieser Art gesagt:

Ich habe euch noch viel zu sagen; aber ihr könnt es jetzt nicht ertragen.

Johannes 16,12

Er wusste, dass seine Anhänger nicht bereit waren, bestimmte Dinge über sich selbst zu akzeptieren. In unserem Unterbewusstsein gibt es Konflikte, die wir nicht wahrnehmen können. Das Unterbewusstsein ist der virtuelle Raum unseres Geistes, in dem wir Informationen, Bilder, Gedanken und Gefühle über alles, was uns seit unserer Geburt bis zu diesem Moment in unserem Leben widerfahren ist, bewahren. Wir haben keinen Zugriff auf diese Informationen, wann immer wir wollen, sondern erst, wenn wir bereit sind, sie zu sehen und zu verstehen. Die Bibel spricht im Buch der Psalmen über das Unterbewusstsein:

Verfehlungen — wer erkennt sie?
Sprich mich los von denen, die verborgen sind!

Psalm 19,13 (Schlachter Übersetzung)

Du hast unsere Missetaten vor dich hingestellt,
unser geheimstes Tun in das Licht deines Angesichts.

Psalm 90, 8 (Schlachter Übersetzung)

Erkenne, dass das Unbewusste existiert und dass es viele Antworten auf die seelischen Leiden eines Menschen bereithält.

Die Behandlung von psychischen Erkrankungen oder Störungen variiert je nach Art der Erkrankung, und es gibt verschiedene Behandlungsarten für dieselbe Störung. Beispielsweise kann eine Depression leicht, mittelschwer oder schwer sein. Bei einer leichten Depression reicht eine psychotherapeutische Behandlung aus. Es sind keine Medikamente erforderlich. Bei einer mittelschweren bis schweren Depression, möglicherweise sogar mit Suizidgedanken, ist jedoch die vorübergehende Einnahme von Medikamenten unter Aufsicht eines Psychiaters angezeigt.

Ein Großteil der psychischen Leiden kann ohne den Einsatz von Medikamenten gelindert oder geheilt werden. Andere benötigen sie jedoch, beispielsweise während einer manischen Phase einer bipolaren Störung oder bei Unruhezuständen mit Wahnvorstellungen und Halluzinationen bei Menschen mit Schizophrenie. Manche Menschen, die sich in psychiatrischer Behandlung befinden, benötigen möglicherweise vorübergehend Medikamente, die jedoch nicht mehr benötigt werden, sobald es ihnen besser geht. Oder sie können sie als SOS einsetzen, was bedeutet, dass die Medikamente nur in den schwierigsten Zeiten eingenommen werden, wenn die Symptome wieder auftreten.

Schließlich ist es wichtig zu bedenken, dass Spiritualität ein sehr positiver Faktor ist, der Menschen in ihren Kämpfen mit psychischen Leiden hilft. Mehrere wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass Glaube, die Teilnahme an einer religiösen Gemeinschaft, der Austausch von Erfahrungen, spirituellen Wachstums in der Gruppe, Gebete und für Christen das Studium und die Meditation der Bibel die psychische Gesundheit fördern und die emotionale Genesung nachhaltig unterstützen.

Als Menschen haben wir nicht nur mit physischen Problemen wie organischen Erkrankungen oder familiären, sozialen, wirtschaftlichen und psychologischen Problemen zu kämpfen, sondern auch mit Problemen spiritueller Natur. Nach der biblischen Darstellung sind wir von Geburt an geistig verdorben, was bedeutet, dass wir bereits mit Selbstsucht, Stolz, Eitelkeit und Neid geboren werden; diese Probleme müssen wir mit geistigen Mitteln wie Gebet, Studium und Meditation über die Bibel, Geselligkeit mit Menschen in der Religionsgemeinschaft zum geistigen Lernen, freiwilliger Wohltätigkeit und anderen Faktoren lösen.

Wenn du dich also mit einem der hier angesprochenen Punkte identifizieren kannst, befolge die psychologische und psychiatrische Behandlung, einschließlich der Unterstützung durch deine Familie, korrekt. Aber stelle die Suche nach Gott, dem gütigen Schöpfer des Universums, an die erste Stelle in deinem Leben, bete, meditiere über die Heilige Schrift – die Bibel, helfe anderen, die leiden, und schließe dich einer religiösen Gemeinschaft an, die aufrichtig nach der Wahrheit sucht. Auf diese Weise kannst du deine psychische Gesundheit und dein Wohlbefinden viel schneller verbessern.