Die Symptome von Stress in deinem Leben

Du weißt, wie das Leben so funktioniert. Es gibt immer etwas, das deine Pläne durchkreuzt, und es passiert genau an dem Tag, an dem du es dir am wenigsten leisten kannst, einem Problem zu begegnen. Vielleicht bist du auf dem Weg zur Arbeit, weil du mit deinem Chef ein Projekt besprechen musst, bevor der Kunde zum vereinbarten Termin erscheint. Und dann passiert es, dass du in einem Stau feststeckst. Es führt kein Weg daran vorbei und du kannst nicht umkehren. Du steckst einfach fest. Wenn dies passiert, reagiert der Körper darauf und überschwemmt dein System mit Stresshormonen. Und die Symptome, die dein Körper zeigen wird, können vielfältig sein.

Die Reaktion deines Körpers basiert auf der Kampf- oder Fluchtreaktion und soll dir eine Hilfe sein. Geht es jedoch nicht um Leben oder Tod, so ist diese Reaktion nicht erforderlich.

Wenn du nur gelegentlich eine Flut von Stresshormonen bekommst, ist das kein großes Problem. Wenn du jedoch die richtigen Bewältigungstechniken für Stress nicht kennst, dann bekommt dein Körper ständig diese Flut von Hormonen, und dieser ständige Zyklus von Stressreaktionen im Körper wirkt sich verheerend auf deine körperliche Gesundheit aus.

Mit der Zeit beginnt die übermäßige Ausschüttung deiner Stresshormone dein Immunsystem zu belasten. Ein Teil der Armee des Immunsystems ist als natürliche Killerzellen bekannt. Diese sind darauf ausgelegt, schwere Erkrankungen wie Krebs zu bekämpfen, sind jedoch auch im Kampf gegen bakterielle oder virale Erkrankungen aktiv.

Natürliche Killerzellen arbeiten, um deinen Körper zu schützen. Stress schwächt die Fähigkeit dieser Zellen ihre Arbeit zu verrichten, und dadurch lässt der Schutz nach, sodass du ständig alles einfängst, was so herumschwirrt.

Du wirst nicht nur mit Krankheiten häufiger konfrontiert werden, wenn du deine Stressabhängigkeit nicht überwinden kannst. Du hast auch ein erhöhtes Risiko, stressbedingte Erkrankungen wie Diabetes zu entwickeln. Wenn du gestresst bist, ist dein Glukosespiegel erhöht – auch wenn du keinen Diabetes hast.

Stress kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen, denn wenn du gestresst bist, steigt dein Blutdruck. Die Flut an Stresshormonen, soll deine Blutgefäße vorübergehend verengen. Wenn jedoch chronischer Stress gegenwärtig ist, können diese Blutgefäße ständig verengt sein, sodass die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Herzens eingeschränkt ist. Darüber hinaus erhöht die Stressreaktion den Gerinnungsfaktor, was die Bildung von arteriosklerotischen Plaques erleichtert. Dies kann zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Wenn du gestresst bist, kann dies auch deine Verdauungstätigkeit beeinträchtigen. Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall oder Verstopfung können die Folge sein. Du kannst eventuell auch unter Sodbrennen leiden.

Menschen mit hohem Stresspegel können Störungen im Fortpflanzungssystem entwickeln. Frauen können einen Monatszyklus auslassen oder bemerken, dass ihre Periode länger dauert, während Männer einen niedrigeren Testosteronspiegel aufweisen, der mit Impotenz verbunden ist. 

Psychische Folgen

Nicht nur die körperliche Gesundheit signalisiert Anzeichen von Stress. Auch die psychische Gesundheit ist davon betroffen. Bei vielen Menschen führt eine anhaltende Belastung mit Stress zu Depressionen.

Das liegt darin dass die Stresshormone lange anhalten und du nicht die Ruhepausen von ihnen bekommst, die du bei akuten Stresssituationen hättest. Es ist bekannt, dass Stress Auswirkungen auf die Emotionen hat, und wenn man ständig dieser Flut von Stresshormonen ausgesetzt ist, bringt dies negative Gefühle wie Traurigkeit hervor, die zu Depressionen führen können.

Angst ist eine weitere Konsequenz davon, chronischen Stress nicht zu bewältigen. Du musst keine Angststörung haben, um Angst zu entwickeln. Dies kann als Folge von Stress in deinem Leben zutage treten.

Wer Angst hat, kann sowohl unter körperlichen als auch unter emotionalen Symptomen leiden. Wenn es um die psychische Gesundheit geht, zeigt sich die Angst, die erlebt wird, normalerweise durch ein Gefühl von Furcht.

Möglicherweise fühlst du dich sporadisch oder dauerhaft nervös. Manchmal kann sich Angst als Gefühl zeigen, als ob einfach etwas nicht stimmt. Du reagierst misstrauisch. Diese mentale Reaktion kann immer dann auftreten, wenn du einer gewissen Situation begegnest oder wenn du an diese Situation denkst.

Es kann auch passieren, weil du die Folgen einer Situation fürchtest. Wenn Stress hinter deiner Angst steckt, dann bleibt das, was du erlebst, bestehen und verschwindet nicht einfach. Stress nicht zu verarbeiten kann auch zu Panikattacken führen.

Eine Panikattacke tritt auf, wenn du ein Gefühl von überwältigender Angst bekommst oder eine tiefe Furcht verspürst. Viele Menschen, die Stress haben und Panikattacken entwickeln, haben diese aufgrund von etwas in der Vergangenheit, mit dem sie nicht fertig geworden sind, oder von etwas, vor dem sie Angst haben, das in der Zukunft eintreten könnte.

Eine Panikattacke ist ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs, auch wenn im Moment nichts Schlimmes passiert oder man nicht in Gefahr ist. Wenn eine Panikattacke deinen Tagesablauf stört und du Schwierigkeiten hast, weiterzumachen, ist das ein schwerwiegender Vorfall und erfordert möglicherweise eine professionelle Behandlung.

Stress kann sich auf viele verschiedene Arten äußern. Wenn du eines dieser Stresssymptome in deinem Leben erlebst, ist es an der Zeit zu handeln und bessere Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um den Stress unter Kontrolle zu bekommen. Denn unkontrollierter chronischer Stress kann auf so viele verschiedene Arten Chaos in deinem Leben anrichten.